高村昌寿【经络瑜伽对症自疗全书】~PDF下载

【DS1811】高村昌寿【经络瑜伽对症自疗全书】繁体竖版彩色扫描
《经络瑜伽对症自疗全书》是结合中式经络养生与西式瑜伽体式的对症自愈宝典，彩色图文实操、对症精准，专为现代人亚健康、经络淤堵、身心不适打造居家自疗体系。全书融合中医经络气血理论与瑜伽舒展呼吸技法，精准对应人体各大经络、脏腑区域，针对肩颈僵硬、腰背酸痛、气血不足、失眠多梦、代谢紊乱、情绪压抑、宫寒体虚等数十种常见身心问题，搭配专属瑜伽体式、呼吸节奏、拉伸要点。彩色图解清晰标注经络走向、体式发力点、拉伸时长、对症功效，步骤通俗、零基础可快速上手，无需器械、居家即可每日练习。区别于通用瑜伽书籍，本书主打对症调理、精准自愈，每一套动作都对应明确的身体问题，长期坚持可疏通经络、调和气血、平衡脏腑、舒缓情绪、改善亚健康，是生活化养生瑜伽的全能实操全书。内容仅供养生参考，不可替代医疗。