丹尼尔席格【喜悦的脑】~PDF下载

【DS2009】丹尼尔席格【喜悦的脑】繁体竖版黑白扫描
本书是脑科学与心灵疗愈的跨界经典，由脑神经科学专家丹尼尔·席格撰写，繁体竖版黑白扫描依托前沿脑科学研究，讲解如何重塑大脑回路、培育持久喜悦、摆脱焦虑内耗。多数人的痛苦、焦虑、抑郁、烦躁，并非人生境遇糟糕，而是大脑固化的负面思维回路、情绪反应模式长期主导心智。全书从脑科学角度拆解负面情绪、内耗思维的形成机制，详解大脑神经重塑、心智升级、情绪调频、培育喜悦脑回路的全套科学方法。作者给出日常可落地的冥想、觉知、思维调整、情绪疏导技巧，帮助读者主动改写大脑惯性，告别被动焦虑、临时快乐，培育稳定、持久、内生的喜悦心态，实现情绪自主、心智通透、心态丰盈，从根源摆脱精神内耗、活出松弛喜乐的人生状态。