湛若水【内经呼吸养生法：黄帝内经的内涵与实用】~PDF下载

【DS2174】湛若水【内经呼吸养生法：黄帝内经的内涵与实用】繁体竖版黑白扫描
本书是依托《黄帝内经》古法智慧打造的呼吸养生实操典籍，由湛若水撰写，深挖传统中医经典的呼吸养生内核，转化为现代人可落地的极简养生方法。呼吸是人体气血运行、能量积累、身心调养的核心根基，错误的呼吸方式会导致气血淤堵、脏腑失调、精力匮乏、身心疲惫，正确的古法呼吸能够疏通经络、调和气血、滋养脏腑、固本培元。全书逐句解读《黄帝内经》中的呼吸养生内涵，拆解古法呼吸的核心原理、动作要领、适配场景，针对失眠、疲劳、气虚、肝郁、经络堵塞等现代人常见问题，搭配专属呼吸调理方案。方法简单安全、无需器械、日常可练，帮助读者依托古法智慧，调养身心、强健体魄、滋养内在能量。