【SM4279】【养元站桩·天人合一桩（第三期）形气精讲 从零学会古法养生的奥秘】
【站桩】独家施二老师养元站桩·天人合一桩（第三期）形气精讲 从零学会古法养生的奥秘 【 天人合一桩 】 练气养气，百日筑基 形气神整合调理 重在练功，重在身体懂得，不在头脑，不需要复习预习，只要你跟上每天课程节奏练习站桩的频率，一个月的站桩会对身体有莫大益处。 “大动不如小动，小动不如不动，不动之动才是生生不已之动。” 课程介绍 站桩——在中华传统养生中占据最重要位置。对于提高人体免疫力、增强生命力的诸多方面有极好的效果。 站桩，有很多流派。武术、拳架、养生等都注重站桩。 天人合一桩——来源于中华气学传统。在全国及国际上有众多练习者。 在国内中医学院、临床治疗、中医康复上都有多年实践。近几年做过的对于天人合一桩的免疫力实验，有效提高免疫因子率可达30%。 日常看到很多同学喜欢站桩，却不深入理解正确的「身法」和「心法」。在这个新年交替之际，我想这也是我们给天地的一份迎新献礼。 2021年送给自己最好的礼物，就是一个元气饱满的身心。 老师简介 施二 老师 · 计算机通信硕士教育背景； · 国家二级心理咨询师； · 十余年曹洞宗禅学实修研习； · 深度研习中医养生学、中华气学； · 加州健康研究院CIH正念种子导师； 系统教授课程： 元气正念冥想 / 元气导引 / 养元站桩 太极瑜伽 / 少儿瑜伽 / 整复训练 授课风格： 主张交融东方传统修行体系（太极、中医、气学、瑜伽、冥想、禅宗佛学）与现代医学科学； 主张以严谨逻辑来研究东方传统修行的共通点，并应用于身心健康管理； 以整体哲学看待人体的「形气神」能量系统。从而从整体疗愈人体和心灵。 站桩的血液呼吸变化 身体外部虽屹立不动，有如巨树挺拔，身体内部却发生着剧烈的变化；胸肌、膈肌、肋间肌均得到加强，横膈膜运动加深，肺通气量增大，通常呼吸每分钟16次左右，但站桩时呼吸每分钟可降低到5次，少数人甚至能达到每分钟2次，呼吸变得深、长、细、匀，氧的供应量大增。 血红蛋白数量上增了1／4，活性也增加了40％，供氧量几乎增加一倍。 站桩就如此简单而巧妙地完成了呼吸、循环两大系统的协调，使你的脉搏每分钟增加50跳，而同时呼吸却减到每分钟4次（少数人可达到70跳及两次），这是几乎所有的现代运动和操练所难以望其项背的。 许多呼吸系统的疾病，如咳嗽、气喘、哮喘、支气管喘息、慢性气管炎、心血管系的毛病及高血压等，都可以在练功过程中得到缓解或痊愈。 入静：大脑的保护性内抑制 内功的要点之一是入静，站桩也不例外。 人脑仅占体重2％，但却要消耗20％的氧气，许多毛病都由供氧不足而引起。最好的办法是让它休息入静，同时大量供氧，使亿万脑细胞得到营养。但睡觉（血流缓慢）或大多数的运动锻炼（无法入静）都不能同时供应两者，站桩能使你鱼与熊掌二者兼得。 根据中国及美国许多医院及研究机构进行心电图实验的结果，人脑入静时α波幅可增加三倍，首先出现于枕叶，逐渐向额叶扩散。部分伴随有sita波，各叶间的电波强度及稳定性均有增加，波幅有强烈同步化趋向。大脑皮层获得了良性刺激，并逐渐使大脑处于保护性内抑制状态，此时通过一系列复杂的神经反射及调整作用，使病灶机能逐渐恢复，使内脏各器官逐渐增强，对各种神经衰弱症，如头晕、头痛、失眠、气短、精神不振、全身乏力、心悸、急躁等等，疗效均佳。 长期练功的人，常头脑清晰，思维敏捷，易于集中，也唯有大脑处于此功能状态，才能产生如此奇妙的效果。 站桩时因气沉丹田，使横膈膜上下运动加深，对肠胃产生有效的按摩作用，消化及排泄系得到加强；一般病患如消化不良、嗳气呕酸、慢性肠胃炎、便稀便秘等，当可不药而愈。经常练功的人，每日大便顺利，不再需要缓泻剂的帮助。不仅如此，就是对于一些纠缠难愈的病症，如全身性多发脂肪瘤、神经性皮炎、神经性耳鸣耳聋、甲状腺肿大、下肢静脉怒张、弹泼指（屈不能伸）、结节性红斑狼疮、末梢神经炎、小便失禁等，也都有意想不到的疗效。
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