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【SM4446】正念身心疗愈法：释放压力、管理情绪，提升幸福力

【正念疗愈】胡婷婷 正念身心疗愈法：释放压力、管理情绪，提升幸福力!
正念导师：胡婷婷
清华大学、哥伦比亚大学双硕士学位
美国身心疗愈研究中心伊莎兰学院客座讲师美国麻省医学院正念中心 (MBSR) 合格师资国际正念教练体系联合创始人

舒缓压力和焦虑，扫清内心阴霾呼吸的力量：
释放压力和焦虑，让身体“满血复活”
练习：正念观呼吸美诗：《人生五部曲》
延缓衰老的秘密：
与身体对话，吃对睡好每一天
练习：身体扫描美诗：《保持安静》
专注力的养成法则：
消除疲惫，捋清思绪，敲醒你的大脑
练习：正念观念头美诗：《杀死这只猴子》
拥有主见的绝招：
不被他人左右，活出真实的自我
练习：清洁内在空间美诗：《清扫》
自信的能量来源：
打破自我限制，从“我不配”到“我值得”
练习：正念观信念美诗：《我想告诉你，你没事的》